Հիվանդության ժամանակին բուժումը կարող է մեծացնել արագ և հաջող վերականգնման հնարավորությունները: Բայց ամեն դեպքում ավելի լավ է թույլ չտալ հիվանդության զարգացում, հատկապես այնպիսի լուրջ, ինչպիսին է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի սահմանում
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը բավականին տարածված հիվանդություն է, որը վերջերս ավելի ու ավելի է տառապում երիտասարդ մարդկանց շրջանում: Հիվանդությունը ազդում է արգանդի վզիկի ողնաշարի միջողնային սկավառակների վրա: Հաճախ դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ փոփոխությունների պաթոլոգիական գործընթացի զարգացմանը նպաստում է մարմնի ոչ ճիշտ դիրքը, օրինակ `համակարգչում երկար աշխատանքի պատճառով:
Ի թիվս այլ բաների, խնդիրը կարող է առաջանալ գենետիկ նախատրամադրվածության, վատ կեցվածքի, քնելու անհարմար վայրի և նստակյաց կյանքի պատճառով: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս տեսակի օստեոխոնդրոզը զարգանում է բավականին դանդաղ, այն ձգտում է առաջընթաց ապրել:
Տարեց հիվանդների մոտ այս հիվանդությունը հիմնականում զուգորդվում է այլ դեգեներատիվ պրոցեսների հետ, օրինակ ՝
- միջողոտային արթրոզ;
- սպոնդիլոզ;
- առանց ողնաշարի ողնաշարի արթրոզ և այլն:
Ախտանշանները
Ինչ վերաբերում է առավել բնորոշ ախտանիշներին, ապա առաջին հերթին կարելի է նշել սուր ցավերի առաջացումը, որոնք առաջանում են նյարդերի վերջավորության քորոցից: Painավը հաճախ կենտրոնացած է գոտկատեղի, արգանդի վզիկի և մեջքի շրջաններում: Բացի այդ, դուք կարող եք գտնել այլ սինդրոմներ ՝
- սրտային համախտանիշ- բաղկացած է մի քանի ախտանիշներից, որոնք դրսեւորման մեջ նման են անգինա պեկտորիսին: Այս սինդրոմը զարգանում է պեկտորալ խոշոր մկանների կամ ֆրենիկային նյարդի արմատների գրգռման ժամանակ: Դրա պատճառով մարդը սրտի մկանների տարածքում ճնշող բնույթի ցավոտ սենսացիաներ է ունենում, որոնք կարող են պարբերաբար առաջանալ և շարունակվել մի քանի ժամ: Փռշտոցը կամ գլխի հանկարծակի շարժումները հաճախ ցավն ավելի են խորացնում: Ավելին, ցավոտ նոպաների ժամանակ սրտագրության փոփոխություններ չեն կարող հայտնաբերվել.
- ռադիկուլյար համախտանիշ- տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ արգանդի վզիկի ողնաշարի նյարդային վերջավորությունները սեղմվում են: Այս պահին զգացվում է ցավ, որը կարող է ճառագայթել ոչ միայն նախաբազկի, ուսի կամ ուսի բերան, այլև գոտկատեղ: Հիվանդը կարող է զգալ թեթև քորոց կամ ավելի ցայտուն սենսացիաներ ՝ կախված նրանից, թե որքանով է սկսվել օստեոխոնդրոզը.
- գրգռիչ-ռեֆլեքսային սինդրոմը- արտահայտվում է ոսկրերի և պարանոցի այրվող ցավի զգացողությամբ: Նման ախտանշանները հաճախ ի հայտ են գալիս քնից արթնանալուց հետո, գլխի կտրուկ շրջադարձների, հազի ու փռշտոցի ժամանակ: Ավելին, ցավը կարող է արտահայտվել ոչ միայն ուսի տարածքում, այլև կրծքավանդակի շրջանում;
- ողնաշարային զարկերակի սինդրոմըհիվանդության բնորոշ դրսեւորումներից մեկն է, որը բնութագրվում է այրվող կամ տրոփող գլխացավի առաջացմամբ, որն ավելի շատ տեղայնացված է ժամանակավոր կամ ոսկրային շրջանում: Հաճախ այս համախտանիշի դեպքում անընդհատ ցավն է տեղի ունենում, բայց երբեմն կարող է առաջանալ և հանդարտվել:
Ուշադրություն դարձրեք:Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշների առկայության դեպքում մասնագետները մարդու մոտ նշում են ավելացած հոգնածություն, ինչը կարող է առաջացնել լսողության և տեսողության խանգարում:
Ինչ վերաբերում է հիվանդության մյուս հիմնական ախտանիշներին, դրանք ներառում են
- Արյան անոթների սեղմում, ինչը արյան ճնշման բարձրացում է առաջացնում;
- ծանր գլխացավեր, որոնք առաջանում են ուղեղի արյան շրջանառության խանգարման պատճառով: Այսպիսի ցավը կարող է հանգեցնել նրան, որ հիվանդը պարբերաբար օգտագործի ցավազրկողներ;
- տեսողության և լսողության հետ կապված խնդիրներ;
- ցավոտ, բավականին ուժեղ ցավ պարանոցի և ուսերի շրջանում, որը երբեմն կարող է սրվել սուր և շատ տհաճ «լումբագոյից»:
- գլուխը թեքելիս կամ կողքից շրջվելիս մանրացնելը և ճզմումը.
- ձեռքերում մկանների ուժի նվազում ՝ կրծքավանդակի շրջանում ցավի պատճառով;
- գլխապտույտ
Կարևոր է:Այս հիվանդության առաջին ախտանիշները հայտնաբերվելուն պես անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ դիմել նյարդաբանի օգնությանը:
Պատճառներ
Օստեոխոնդրոզի հիմնական պատճառները հետևյալն են.
- Նյութափոխանակության խանգարումները, որոնք բացասաբար են ազդում միջողնային սկավառակների աճառի նորմալ վիճակի վրա:
- Արգանդի վզիկի ողերի անբավարար շարժունակություն, որի պատճառով կա հեղուկի կորուստ, ինչը, իր հերթին, բացասաբար է ազդում աճառի առաձգականության վրա:
- Արգանդի վզիկի ողնաշարի միկրոտրավմա ՝ գլխի թեքությունների, շրջադարձերի ժամանակ և այլն:
- Վատ ժառանգականություն, որի պատճառով սկավառակի անվտանգության սահմանը շատ փոքր է:
Բուժում
Թերապիայի գործընթացը ուղղակիորեն կախված է հիվանդության փուլից և հիմնված է ինտեգրված մոտեցման վրա: Միջինում բուժումը տևում է 1-ից 3 ամիս, որից հետո անհրաժեշտ է կանխել կանխարգելիչ միջոցներով ախտանիշների վերացումը ևս շուրջ 1 տարի:
Հիմնական բուժումն իրականացվում է 2 ուղղությամբ ՝ կախված հիվանդի առողջական վիճակից և հիվանդության անտեսման մակարդակից: Ինչ վերաբերում է պահպանողական բուժմանը, ապա դա ներառում է դեղորայք ընդունելը և որոշ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը: Վիրահատությամբ բուժումն իրականացվում է միայն այն դեպքում, եթե պահպանողականը ոչ մի արդյունք չի տվել:
Կարևոր էպահպանել դիետա և անպայման հետևել թերապևտիկ վարժությունների վերաբերյալ առաջարկություններին:
Պահպանողական բուժումն ուղղված է ցավը թեթեւացնելուն, ողնաշարի աշխատանքը վերականգնելուն և նորմալացնելուն և անբարենպաստ փոփոխությունները կանխելուն: Նման թերապիայի ժամանակ օգտագործվում է բուժական միջոցառումների մի ամբողջ շարք.
- ողնաշարի ձգում (ձգում): Հատուկ բժշկական սարքավորումների օգտագործմամբ ողնաշարը ձգվում է ՝ ողնաշարի միջև հեռավորությունը մեծացնելու համար.
- դեղորայքային թերապիա: Այս հիվանդության ընթացքում դեղամիջոցների օգտագործումը հիմնականում ուղղված է ցավը թեթեւացնելուն, բորբոքումն ազատելուն և մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների ընդհանուր նորմալացմանը.
- ֆիզիոթերապիա: Նման ընթացակարգերի շնորհիվ հնարավոր է ոչ միայն նվազեցնել ցավը, այլ նաև բարելավել դեղերի ընդունման ազդեցությունը: Նման մեթոդները օգտագործվում են նաև վերականգնողական շրջանում: Այս դեպքում հաճախ օգտագործվում են լազերային ճառագայթներ, ուլտրաձայնային ալիքներ, ցածր հաճախականության հոսանք, մագնիսական դաշտերի հետ աշխատանք և այլն:
- կինեզիթերապիաև վարժությունների վրա հիմնված մարզական թերապիա;
- ձեռքով թերապիա: Նման բուժումը յուրաքանչյուր հիվանդի համար ընտրվում է անհատապես.
- մերսում: Մերսման շնորհիվ դուք կարող եք արագացնել արյան շրջանառությունը հյուսվածքներում, հեռացնել սեղմիչները և մկանների սպազմերը, ընդհանուր առմամբ, բարելավել ամբողջ մարմնի հյուսվածքներին արյան մատակարարումը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ միայն դեղամիջոցները չեն կարող բուժել օստեոխոնդրոզը, դրանք կարող են օգնել վերականգնել հյուսվածքների արյան մատակարարումը: Թերապիան պետք է լինի համապարփակ, միայն այս դեպքում կարող ենք խոսել բուժման արդյունավետության մասին: Դեղեր ընդունելուց բացի, անհրաժեշտ է ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններ կատարել, դիետա պահպանել և վատ սովորություններից հրաժարվել:
painավի կամ ընդգծված դիստրոֆիկ փոփոխությունների բացակայության դեպքում առանց բժշկի նշանակման դեղեր ընդունելը անտեղի է: Այս հիվանդությունը բուժելու և ցավը թեթեւացնելու համար օգտագործվում են դեղերի հետևյալ տեսակները.
- նշանակում է վերականգնման, ինչպես նաև աճառային հյուսվածքների դեգեներացիայի կանխարգելման համար. հիալուրոնաթթու և անալոգներ;
- բորբոքումը թեթեւացնելու համար;
- հյուսվածքների արյան մատակարարումը բարելավելու պատրաստուկներ. B խմբի վիտամիններ;
- սպազմոլիտիկ միջոցներ;
- հակաօքսիդիչներ ՝ N, E և C. վիտամիններ:
Դեղերը կարող են նշանակվել ոչ միայն որպես հաբեր և պարկուճներ բանավոր կառավարման համար, այլ նաև որպես ներարկումներ կամ տեղական քսուքներ / քսուքներ: Սուր բարդությունների առկայության դեպքում դեղամիջոցներն օգտագործվում են նյարդային վերջավորությունները արգելափակելու համար:
Թմրամիջոցների թերապիայի հետ միասին շատ կարևոր է պահպանել առողջ ապրելակերպ և ճիշտ սնուցում: Օրական խմեք առնվազն 1, 5 լիտր ջուր:
Օրեկան մեկ ու կես լիտր ջուրը հոդերի և ամբողջ մարմնի առողջության համար առաջարկվող նորմ է:
Բնականաբար, դուք կարող եք նաև օգտագործել բուսական թեյեր, մրգային ըմպելիքներ, չրերի կոմպոտներ կամ հանքային ջուր: Սուրճը, ուժեղ սեւ թեյը, ալկոհոլը և գազավորված ըմպելիքները պետք է վերացվեն ամենօրյա սննդակարգից:
Կանխարգելում
Օստեոխոնդրոզի հիմնական պատճառներն են մարմնի պահանջների անտեսումը, մեծ բեռները և ոչ պատշաճ սնունդը: Այդ պատճառով կանխարգելումը պետք է հիմնված լինի ողնաշարի վրա բացասական ազդեցությունների ամբողջական վերացման և պաթոլոգիական փոփոխությունների առաջացման կանխարգելման վրա: Այս նպատակների համար բավական է պահպանել առողջ ապրելակերպի սովորական կանոնները (առողջ ապրելակերպ).
- միայն չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը սպորտի ժամանակ. առավոտյան վարժություն, մարմնամարզություն, աթլետիկա, եթե ըմբշամարտի տեսակներն են, ապա անպաշտպան, լողը հիանալի տարբերակ է.
- մեկ դիրքում երկար մնալու դեպքում, օրինակ ՝ նստակյաց աշխատանքի ժամանակ, շատ կարևոր է ընդմիջումներ անել, գոնե 45-60 րոպեն մեկ անգամ: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է 5-15 րոպե ժամանակ տրամադրել ձեր մարմնին մի փոքր տաքացման համար, ինչը կվերականգնի արյան նորմալ շրջանառությունը: Նաև շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել գրասենյակային աթոռների կամ բազկաթոռների ճիշտ ընտրությանը ՝ նախապատվությունը տալով նրանց, ովքեր կաջակցեն ողնաշարին, վերահսկեն ձեռքի ճիշտ դիրքը սեղանի և հատակի ոտքերի վրա: Փորձեք ինքնուրույն վերահսկել ձեր կեցվածքը (ձեր ուսերը պետք է լինեն հանգիստ վիճակում, իսկ ձեր մեջքը պետք է ուղիղ լինի);
- կարևոր է փորձել վերահսկել ձեր հուզականությունը սթրեսի ժամանակ սպազմոդիկ ռեակցիայի առաջացման դեպքում: Այս նպատակների համար հարկավոր է սովորել թուլացման տեխնիկա և համակարգված հաճախել մարմնի ընդհանուր ամրապնդման մերսում:
- Քնելու համար լավագույնն է ընտրել հարթ մակերեսով օրթոպեդիկ ներքնակ: Իհարկե, այն փափուկ անկողնու պես փափուկ չի լինի, բայց դրա առաձգականությունը կապահովի մարմնի ճիշտ դիրքը;
- շատ հեղուկ խմելը և պատշաճ սնունդը օգնում են ոչ միայն պահպանել նյութափոխանակությունը, այլև ամրացնել ընդհանուր մարմինը:
Հոգեկան վիճակը նույնպես բացասաբար է ազդում հոդերի վիճակի վրա:
- եթե անհրաժեշտ է ծանր իրեր տեղափոխել կամ բարձրացնել, շատ կարևոր է դա անել հնարավորինս սահուն, առանց հանկարծակի ցնցումների և ցնցումների կիսամյակային վիճակից: Ավելորդ չի լինի օգտագործել հատուկ օժանդակ գոտի;
- կարևոր կետ է բարձրակարգ օրթոպեդիկ կոշիկների ընտրությունը առանց բարձրակրունկների, ոտքերի բավարար լայնությամբ: Հնարավոր է նաև նվազեցնել ողնաշարի բեռը մաշված կոշիկների ժամանակին փոխարինման միջոցով, ինչը հատկապես կարևոր է կանանց համար: Ամռանը, տնակում, ծովում, հնարավորության դեպքում, անհրաժեշտ է ոտաբոբիկ քայլել տարբեր մակերեսների վրա ՝ դրանով իսկ ամրացնելով ոտքի մկանները:
Կարևոր է հիշելոր կանխարգելումը շատ ավելի լավ և հեշտ է, քան հիվանդության հետագա բուժումը:
Վարժություններ
Ոչ մի դեպքում չպետք է սկսեք ֆիզիկական ակտիվություն և վարժություններ կատարել առանց բժշկի նշանակման կամ ցավազրկման սինդրոմը թեթեւացնելուց առաջ: Մասնագետը նախ պետք է վերացնի ցանկացած սուր ախտանիշ: Painավային ախտանիշների առկայության դեպքում մարմնամարզությունը ցավոտ կլինի:
Կան իրոք արդյունավետ և պարզ վարժություններ: Դրանք կարող են կատարվել ոչ միայն տանը, այլ նաև ցանկացած վայրում, ներառյալ աշխատանքը կամ նույնիսկ ճանապարհին:
Սկսելով իրականացնել վարժությունները, բոլոր դեպքերում նախնական կեցվածքը նստած է աթոռի վրա, ձեռքերը ծնկներին ծալած:
Արժե սկսել տաքացումով.
- Մեկնարկային դիրքում պետք է ձեր գլուխը դանդաղորեն մի կողմ դարձնել, մինչև այն դադարի, իսկ հետո մյուսին: Այս պահին դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են ձգվում պարանոցի մկանները: Հենց պարանոցը վերածվի մի կողմի, մինչև այն դադարի, պետք է հնարավորինս զգույշ շրջել այն մի քանի աստիճանով ՝ խուսափելով հանկարծակի շարժումներից և ամրացնել այս վիճակում 5 վայրկյան: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ցանկացած վարժություն սկսել տաքացումով ՝ պարանոցի մկաններն ուժեղացնելու համար: Յուրաքանչյուր ուղղությամբ պարանոցի ուժն ու ճկունությունը զարգացնելու համար բավական է կատարել 5 պտույտ:
- Հաջորդը, պետք է գլուխը թեքել այնպես, որ ականջը մոտենա ուսին: Հարկ է նշել, որ այս պահին ուսը պետք է մնա անշարժ: Առավելագույն մոտեցման դեպքում դուք պետք է ամրագրեք դիրքը: Ուշադիր եղեք, որպեսզի համոզվեք, որ գործողությունները անհանգստություն կամ ցավ չեն պատճառում: Յուրաքանչյուր կողմի համար բավական է կատարել 5 անգամ նման հակումներ:
Հաջորդը, անցեք հիմնական վարժություններին ՝
- Այժմ տաքացման ավարտից հետո կարող եք անցնել հատուկ վարժությունների, որոնք կարող են լավ արդյունք տալ: Մեկնարկային դիրքում անհրաժեշտ է ձեր ձեռքը հենել ճիշտ տաճարի վրա: Այժմ դուք պետք է փորձեք գլուխը թեքել աջ կողմի վրա, և ձեռքն այս պահին պետք է կանխի դա: Effortանքն այնպիսին պետք է լինի, որ ծանր լինի, բայց գլուխը դեռ աստիճանաբար թեքվում է այս ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր կողմի համար 10 լանջը բավարար կլինի: Բնականաբար, ձեռքը նույնպես պետք է փոխվի:
- Հաջորդը, դուք պետք է հասկանաք գլխի ողնաշարի շրջանը, և ստեղծելով դիմադրություն, փորձեք գլուխը հետ թեքել 5 անգամ:
- theիշտ նույն վարժությունը պետք է արվի ճակատի ափերը հանգստացնելու դեպքում: Դիմադրության միջոցով դուք պետք է կզակը քաշեք դեպի կրծքավանդակը: Դա բավարար կլինի 5 առաջի թեքությունների համար:
- Մարզման եզրակացությունը կարող է լինել թակարդների տաքացումը, որն իրականացվում է ուսերն իջեցնելով և բարձրացնելով: Ամենաբարձր կետում անհրաժեշտ է մի քանի վայրկյան արգելափակվել, ապա իջեցնել դրանք և ամբողջովին հանգստանալ: Բավական է 10 կրկնության համար:
- Ավարտեք վարժությունը ՝ ձգելով պարանոցը տարբեր ուղղություններով: Exercisesորավարժությունների այս հավաքածուն պետք է իրականացվի ամեն օր: Սա հիանալի տարբերակ է պարանոցը օստեոխոնդրոզով տաքացնելու համար:
Բացի ուժային մարզումից, կարող են ներառվել պարանոցի ճկունության վարժություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն ուժեղացնել պարանոցի մկանները, այլև ջլերը: Mingերմացումը ձեր պարանոցը կդարձնի ավելի շարժունակ:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս վարժությունները ոչ միայն արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզների, այլև 30 տարեկանից բարձր բոլոր մարդկանց համար: Խնդիրն այն է, որ այս տարիքում մկանային մանրաթելերը կորցնում են իրենց ճկունությունը, ուստի կարևոր է դրանք պահպանել ՝ մարմնի ընդհանուր առողջության հետ մեկտեղ:
- Կզակը պետք է քաշել դեպի կրծքավանդակը և այս պահին ձեռքերով օգնել գլուխին:
- Շատ ուշադիր, ձեր ձեռքերով պետք է գլուխը թեքեք կողքին, որպեսզի ականջով դիպչեք ձեր ուսին:
Միայն օստեոխոնդրոզի առաջին ախտանիշների ճիշտ բուժումը թույլ կտա հնարավորինս արագ հաղթահարել այս խնդիրը և վերադառնալ բնականոն կյանքի ՝ առանց ցավի և անհանգստության:
Հաջորդը, դուք պետք է կատարեք գլխի մի քանի շրջանաձեւ շարժումներ մեկ ուղղությամբ, ապա մյուս ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր կողմի համար բավական կլինի 8 շրջադարձ: Վարժությունը պետք է կատարվի շատ ուշադիր: Անվտանգության նկատառումներից ելնելով ՝ գլուխը կարող եք պահել ձեռքերով: